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I CORSI FITNESS

GINNASTICA DOLCE

GINNASTICA DOLCE

Prevede movimenti controllati, graduali, semplici ma molto efficaci. Gli esercizi fisici sono studiati per garantire ottimi risultati posturali. La lezione è adatta a tutte le persone over 70 allenate e non!! Attività fondamentale per restare attivi e in forma contrastando l'invecchiamento psicofisico e prevenendo mal di schiena, dolori articolari e problematiche cardiovascolari.

PILATES

PILATES

Questo famoso metodo di allenamento caratterizzato da esercizi posturali, tonificanti e di respirazione vi permetterà di migliorare l'elasticità, il tono muscolare, la coordinazione, la postura, combattere lo stress e molto altro. Una vera e propria ginnastica posturale attiva e dinamica che apre la mente ad una sempre maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento. La lezione è adatta a tutte le età ed è fondamentale per restare attivi, in forma e in salute senza fare grossi sforzi.

PANCA POSTURALE WBS

Panca Posturare WBS

Questo rivoluzionario metodo si basa su tre punti principali: decompressione della colonna vertebrale; rilassamento dei muscoli doloranti; stabilizzazione della postura corretta attraverso l’attivazione dei principali muscoli posturali (es. trasverso dell’addome). Questa tecnica si avvale di un attrezzo multifunzionale capace sia di imprimere posture corrette ed allungamenti muscolari globali, sia di permettere l’eliminazione dei compensi che il corpo mette in atto ogni qualvolta cerca di sfuggire alle tensioni o ai dolori.

GINNASTICA DOLCE

GINNASTICA DOLCE

Prevede movimenti controllati, graduali, semplici ma molto efficaci. Gli esercizi fisici sono studiati per garantire ottimi risultati posturali. La lezione è adatta a tutte le persone over 70 allenate e non!! Attività fondamentale per restare attivi e in forma contrastando l'invecchiamento psicofisico e prevenendo mal di schiena, dolori articolari e problematiche cardiovascolari.

PILATES

PILATES

Questo famoso metodo di allenamento caratterizzato da esercizi posturali, tonificanti e di respirazione vi permetterà di migliorare l'elasticità, il tono muscolare, la coordinazione, la postura, combattere lo stress e molto altro. Una vera e propria ginnastica posturale attiva e dinamica che apre la mente ad una sempre maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento. La lezione è adatta a tutte le età ed è fondamentale per restare attivi, in forma e in salute senza fare grossi sforzi.

PANCA POSTURALE WBS

Panca Posturare WBS

Questo rivoluzionario metodo si basa su tre punti principali: decompressione della colonna vertebrale; rilassamento dei muscoli doloranti; stabilizzazione della postura corretta attraverso l’attivazione dei principali muscoli posturali (es. trasverso dell’addome). Questa tecnica si avvale di un attrezzo multifunzionale capace sia di imprimere posture corrette ed allungamenti muscolari globali, sia di permettere l’eliminazione dei compensi che il corpo mette in atto ogni qualvolta cerca di sfuggire alle tensioni o ai dolori.

TOTAL BODY CIRCUIT

Total Body Circuit

Allenamento caratterizzato da sequenze di movimenti dinamici eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (allenamento funzionale) in grado di stimolare la forza e la resistenza muscolare. Garantisce un alto consumo calorico ed un effetto super tonificante. Si utilizzano varie tecniche di allenamento (functional, bodybuilding, pilates, aerobica, etc.) con esercizi a circuito studiati su misura.

FUNCTIONAL RAGAZZE

Functional Ragazze

Allenamento dedicato alle ragazze (14-18 anni) e prevede un riscaldamento aerobico e a seguire esercizi per la tonificazione total body con maggior attenzione nei confronti di addominali, gambe, glutei. Questo allenamento favorisce un alto consumo calorico e mantiene efficiente il sistema cardiocircolatorio e immunologico; inoltre contribuisce ad un rapido miglioramento estetico dovuto al mantenimento e miglioramento del tono muscolare. Il ritmo musicale coinvolgente rende l'allenamento molto divertente e motivante.

FUNCTIONAL RAGAZZI

Functional Ragazzi

Allenamento dedicato ai ragazzi (14-18 anni) e caratterizzato da sequenze di movimenti dinamici eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (allenamento funzionale) in grado di stimolare la forza e la resistenza muscolare. Garantisce un alto consumo calorico ed un effetto super tonificante. Si utilizzano varie tecniche di allenamento (functional, bodybuilding, pilates, aerobica, etc.) con esercizi a circuito studiati su misura.

TOTAL BODY CIRCUIT

Total Body Circuit

Allenamento caratterizzato da sequenze di movimenti dinamici eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (allenamento funzionale) in grado di stimolare la forza e la resistenza muscolare. Garantisce un alto consumo calorico ed un effetto super tonificante. Si utilizzano varie tecniche di allenamento (functional, bodybuilding, pilates, aerobica, etc.) con esercizi a circuito studiati su misura.

FUNCTIONAL RAGAZZE

Functional Ragazze

Allenamento dedicato alle ragazze (14-18 anni) e prevede un riscaldamento aerobico e a seguire esercizi per la tonificazione total body con maggior attenzione nei confronti di addominali, gambe, glutei. Questo allenamento favorisce un alto consumo calorico e mantiene efficiente il sistema cardiocircolatorio e immunologico; inoltre contribuisce ad un rapido miglioramento estetico dovuto al mantenimento e miglioramento del tono muscolare. Il ritmo musicale coinvolgente rende l'allenamento molto divertente e motivante.

FUNCTIONAL RAGAZZI

Functional Ragazzi

Allenamento dedicato ai ragazzi (14-18 anni) e caratterizzato da sequenze di movimenti dinamici eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (allenamento funzionale) in grado di stimolare la forza e la resistenza muscolare. Garantisce un alto consumo calorico ed un effetto super tonificante. Si utilizzano varie tecniche di allenamento (functional, bodybuilding, pilates, aerobica, etc.) con esercizi a circuito studiati su misura.

PERSONAL TRAINER

PERSONAL TRAINER

Insieme al Personal Trainer potrai scegliere l’attività più idonea per il raggiungimento degli obiettivi, pianificando l’agenda di allenamento in base alle proprie esigenze e ti fornirà gli strumenti giusti per allenarti, motivarti e farti abituare ad uno stile di vita sano e dinamico. Gli allenamenti sono dedicati a tutti: persone sedentarie, sovrappeso, anziani, persone con problemi di tipo ortopedico o pasturale, atleti e sportivi amatoriali che vogliono migliorare le proprie performance, oppure che non riescono a mantenere la costanza negli allenamenti, appassionati di fitness che voglio provare allenamenti più efficaci e personalizzati.

CARDIO & DRUMS

Cardio & Drums

Lezione che mixa le tecniche di allenamento aerobico, step, jogging, gag in modo dinamico attraverso l'utilizzo di speciali bacchette. L'allenamento ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile e al movimento coordinato di braccia e gambe. un lavoro di alta intensità cardio-vascolare Si utilizzano anche step e fitball.

PILATES REFORMER

PILATES REFORMER

L’esecuzione dei protocolli con pilates reformer permette di sviluppare la forza non solo nella tradizionale modalità concentrica, ma anche eccentrica Una delle caratteristiche principali del pilates è quella di far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale quali flessibilità muscolare, mobilità articolare e coordinazione neuromuscolare.

PERSONAL TRAINER

PERSONAL TRAINER

Insieme al Personal Trainer potrai scegliere l’attività più idonea per il raggiungimento degli obiettivi, pianificando l’agenda di allenamento in base alle proprie esigenze e ti fornirà gli strumenti giusti per allenarti, motivarti e farti abituare ad uno stile di vita sano e dinamico. Gli allenamenti sono dedicati a tutti: persone sedentarie, sovrappeso, anziani, persone con problemi di tipo ortopedico o pasturale, atleti e sportivi amatoriali che vogliono migliorare le proprie performance, oppure che non riescono a mantenere la costanza negli allenamenti, appassionati di fitness che voglio provare allenamenti più efficaci e personalizzati.

CARDIO & DRUMS

Cardio & Drums

Lezione che mixa le tecniche di allenamento aerobico, step, jogging, gag in modo dinamico attraverso l'utilizzo di speciali bacchette. L'allenamento ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile e al movimento coordinato di braccia e gambe. un lavoro di alta intensità cardio-vascolare Si utilizzano anche step e fitball.

PILATES REFORMER

PILATES REFORMER

L’esecuzione dei protocolli con pilates reformer permette di sviluppare la forza non solo nella tradizionale modalità concentrica, ma anche eccentrica Una delle caratteristiche principali del pilates è quella di far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale quali flessibilità muscolare, mobilità articolare e coordinazione neuromuscolare.

CARDIO & TONE

CARDIO&TONE

La lezione prevede tecniche di allenamento aerobico mixate con blocchi di semplici esercizi per la tonificazione. Questo allenamento favorisce un alto consumo calorico e mantiene efficiente il sistema cardiocircolatorio e immunologico; inoltre contribuisce ad un rapido miglioramento estetico dovuto al mantenimento e miglioramento del tono muscolare. Il ritmo musicale coinvolgente rende l'allenamento molto divertente e motivante.

PIYOGA

PIYOGA

Allo Yoga tradizionale si aggiungono sequenze di esercizi relativi alla tonificazione usati nel famoso metodo Pilates (nello specifico il rinforzo del core, cioè i muscoli del pavimento pelvico, trasverso dell'addome, multifido, obliqui interni ed esterni, retto addominale, erettori spinali e il diaframma). Questo allenamento è in grado di condizionare il corpo sotto il controllo della mente, allenando i muscoli, migliorando l'elasticità, la respirazione, la mobilità articolare e il benessere psicofisico.

AURAMAT®

Auramat®

Il METODO Auramat® guida l’allievo al raggiungimento della coscienza di se attraverso un approccio integrato tra stimolazione fasciale e movimento consapevole. Acupressione ed automassaggio permettono di riscoprire la relazione esistente tra mente e corpo e tra corpo ed ambiente esterno. Magnetoterapia, biomagnetismo e autostimolazione miofasciale consentono la rigenerazione dei normali processi fisiologici attraverso il miglioramento del microcircolo periferico.

CARDIO & TONE

CARDIO&TONE

La lezione prevede tecniche di allenamento aerobico mixate con blocchi di semplici esercizi per la tonificazione. Questo allenamento favorisce un alto consumo calorico e mantiene efficiente il sistema cardiocircolatorio e immunologico; inoltre contribuisce ad un rapido miglioramento estetico dovuto al mantenimento e miglioramento del tono muscolare. Il ritmo musicale coinvolgente rende l'allenamento molto divertente e motivante.

PIYOGA

PIYOGA

Allo Yoga tradizionale si aggiungono sequenze di esercizi relativi alla tonificazione usati nel famoso metodo Pilates (nello specifico il rinforzo del core, cioè i muscoli del pavimento pelvico, trasverso dell'addome, multifido, obliqui interni ed esterni, retto addominale, erettori spinali e il diaframma). Questo allenamento è in grado di condizionare il corpo sotto il controllo della mente, allenando i muscoli, migliorando l'elasticità, la respirazione, la mobilità articolare e il benessere psicofisico.

AURAMAT®

Auramat®

Il METODO Auramat® guida l’allievo al raggiungimento della coscienza di se attraverso un approccio integrato tra stimolazione fasciale e movimento consapevole. Acupressione ed automassaggio permettono di riscoprire la relazione esistente tra mente e corpo e tra corpo ed ambiente esterno. Magnetoterapia, biomagnetismo e autostimolazione miofasciale consentono la rigenerazione dei normali processi fisiologici attraverso il miglioramento del microcircolo periferico.

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09 functional ragazze
05 total body circuit
06 panca posturale wbs
07 cardio&drums
12 pilates reformer
Ponte Dorsale Monopodalico | Auramat® - Rigenerazione e Auto Massaggio
08 functional ragazzi
couple, man and woman on Abdominals workout Basic Plank posture on white background
04 piyoga
03 Cardio Tone
02 Pilates2
01Ginnastica per Senior2